酸奶具有促進(jìn)消化、增強免疫力、調節腸道菌群、補充鈣質(zhì)等功效與作用。

酸奶含有乳酸菌等益生菌，有助于分解乳糖和蛋白質(zhì)，減輕乳糖不耐受癥狀，改善胃腸消化功能。

酸奶中的活性益生菌能刺激腸道免疫系統，增加免疫球蛋白分泌，幫助提升機體抗病能力。

益生菌可抑制有害菌生長(cháng)，維持腸道微生態(tài)平衡，對緩解腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題有幫助。

酸奶富含易吸收的鈣和維生素D，有助于預防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育。

建議選擇無(wú)添加糖的純酸奶，每日攝入200-300克為宜，乳糖不耐受者可選擇低乳糖酸奶。