手腕痛可能由腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節炎、骨折等原因引起，早期表現為活動(dòng)時(shí)隱痛，進(jìn)展期可能出現腫脹和活動(dòng)受限。

重復性手腕動(dòng)作或長(cháng)期負重可能導致肌腱勞損。建議減少手機使用、避免提重物，熱敷可緩解癥狀，嚴重時(shí)需佩戴護腕。

跌倒時(shí)手掌撐地或直接撞擊可能造成韌帶拉傷。急性期應冰敷制動(dòng)，若48小時(shí)后仍有淤血腫脹需排除舟骨骨折。

頻繁使用手指易引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，伴隨握拳疼痛和彈響?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或局部封閉治療。

晨僵超過(guò)1小時(shí)且對稱(chēng)性疼痛需警惕，可能與免疫異常有關(guān)。甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片或生物制劑可控制病情，須配合康復訓練。

建議避免冷水刺激手腕，睡眠時(shí)保持中立位，若疼痛持續兩周以上或出現畸形需骨科就診。