于淑霞 副主任醫師
經(jīng)常吃益生菌多數情況下安全，但可能引起輕微胃腸不適、過(guò)敏反應、菌群失衡或免疫系統異常等副作用。
1、胃腸不適部分人群服用后可能出現腹脹、腹瀉，通常與過(guò)量補充或菌株不耐受有關(guān)，可減少劑量或更換菌種。
2、過(guò)敏反應對乳制品或益生菌成分過(guò)敏者可能出現皮疹、瘙癢，需立即停用并遵醫囑使用氯雷他定等抗組胺藥物。
3、菌群失衡長(cháng)期單一補充特定菌株可能抑制其他有益菌生長(cháng)，表現為便秘或口臭，建議間歇性使用并搭配膳食纖維。
4、免疫異常免疫功能低下者可能引發(fā)機會(huì )性感染，如真菌性口炎，需在醫生指導下評估使用必要性。
健康人群無(wú)須長(cháng)期服用益生菌，優(yōu)先通過(guò)酸奶、泡菜等發(fā)酵食品補充，出現持續不適需及時(shí)就醫。
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