肌肉粘連可通過(guò)功能鍛煉、物理治療、藥物輔助、手術(shù)松解等方式治療，通常由外傷制動(dòng)、慢性勞損、術(shù)后瘢痕、炎癥反應(yīng)等原因引起。

針對(duì)外傷或勞損，需重復(fù)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉彈性，防止粘連加重。

利用熱敷或按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)，軟化僵硬組織，緩解因制動(dòng)導(dǎo)致的輕度粘連。

病理性因素可能與術(shù)后瘢痕、炎癥反應(yīng)有關(guān)，表現(xiàn)為疼痛、活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布。

嚴(yán)重粘連影響關(guān)節(jié)功能時(shí)，可進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡松解術(shù)或開放松解術(shù)，直接切除纖維化組織。

日常注意保暖避寒，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉僵硬。