張向寧 主任醫師
懷孕后尾椎骨疼可能由激素水平變化、子宮壓迫、缺鈣、骨盆關(guān)節不穩等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、補鈣、物理治療、佩戴骨盆帶等方式緩解。
1、激素變化孕期松弛素分泌增加導致韌帶松弛，可能引起尾椎區域牽拉痛。建議避免久坐久站，使用孕婦枕減輕壓力。
2、子宮壓迫增大的子宮壓迫骶骨周?chē)窠?jīng)血管，通常伴隨下肢水腫?？蓢L試側臥位休息，進(jìn)行溫和的骨盆傾斜運動(dòng)。
3、缺鈣孕期鈣需求增加可能導致骨關(guān)節不適，常伴夜間小腿抽筋。需在醫生指導下補充碳酸鈣、乳酸鈣或葡萄糖酸鈣制劑。
4、骨盆不穩骨盆關(guān)節松弛可能引發(fā)骶尾關(guān)節錯位，疼痛放射至臀部。推薦使用醫用骨盆穩定帶，必要時(shí)進(jìn)行康復訓練。
日常注意坐姿時(shí)使用環(huán)形坐墊，避免提重物，若出現持續劇痛或行走困難需及時(shí)就診骨科或產(chǎn)科。
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