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保持身體健康,有哪些習慣要養(yǎng)成?

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問題描述

保持身體健康,有哪些習慣要養(yǎng)成?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

保持身體健康,關鍵是養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣,比如三餐規(guī)律飲食,還有要保證擁有充足的睡眠時間。每天在休息的時候,還需要進行適當?shù)腻憻?,以提高身體的免疫力。如果生活壓力比較大的話,可以適當?shù)膶W習一些減壓的方法,比如冥想、練瑜伽等,都是可以的。還要注意自己的情緒管理,很多事情要看開一點,千萬不要有鉆牛角尖的習慣。

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