張向寧 主任醫師
備孕期間男性應避免食用高汞魚(yú)類(lèi)、酒精飲品、加工肉制品、高糖食品等食物，同時(shí)可適量補充鋅、硒、維生素E、葉酸等營(yíng)養素，具體用藥需遵醫囑。
一、避免食物高汞魚(yú)類(lèi)如金槍魚(yú)可能影響精子質(zhì)量；酒精會(huì )降低睪酮水平；加工肉制品含亞硝酸鹽不利生殖健康；高糖食品易導致代謝紊亂。
二、禁忌藥物激素類(lèi)藥物可能干擾內分泌；部分抗生素影響精子生成；抗抑郁藥可能降低性功能；化療藥物對生殖細胞有毒性。
三、推薦食物牡蠣富含鋅可提升精子活力；巴西堅果含硒有助于抗氧化；深綠色蔬菜提供葉酸；牛油果含維生素E保護精子膜。
四、建議營(yíng)養素鋅制劑改善精子密度；硒酵母片增強抗氧化能力；維生素E軟膠囊保護精子DNA；活性葉酸片支持胚胎發(fā)育。
備孕期間男性需保持均衡飲食，避免高溫環(huán)境，規律作息，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行營(yíng)養補充或藥物干預。
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