醫生回答
冷啟剛 主任醫師
氣血不足的女生可以通過(guò)調整飲食結構進(jìn)行調理，適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃復方阿膠漿、八珍顆粒、當歸補血口服液、益氣維血膠囊等藥物。
一、食物1、紅棗紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白。
2、豬肝豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，是補血養氣的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物性食材。
3、黑芝麻黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸，具有滋補肝腎、養血潤燥的功效。
4、菠菜菠菜富含葉酸和植物性鐵，搭配維生素C含量高的食物可提高鐵吸收率。
二、藥物1、復方阿膠漿由阿膠、熟地黃等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸等癥狀。
2、八珍顆粒含有人參、白術(shù)等八味藥材，具有益氣補血的功效。
3、當歸補血口服液主要成分為當歸、黃芪，適合月經(jīng)量多導致的血虛證。
4、益氣維血膠囊含黨參、黃芪等成分，用于氣血不足伴乏力癥狀。
建議每日規律進(jìn)食，避免過(guò)度節食，可配合適量有氧運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，長(cháng)期氣血不足需及時(shí)就醫明確病因。
