醫生回答
李輝 主任醫師
長(cháng)時(shí)間蹲廁所容易導致痔瘡。痔瘡的發(fā)生與腹壓增加、肛門(mén)靜脈回流受阻等因素有關(guān)，主要有排便時(shí)間過(guò)長(cháng)、排便用力過(guò)度、久坐久蹲、飲食結構不合理等原因。
1、排便時(shí)間過(guò)長(cháng)排便時(shí)間超過(guò)10分鐘會(huì )使肛門(mén)持續處于高壓狀態(tài)，導致靜脈叢充血擴張。建議控制如廁時(shí)間在5分鐘內，避免閱讀或玩手機分散注意力。
2、排便用力過(guò)度過(guò)度用力會(huì )增加腹壓和肛管壓力，可能誘發(fā)靜脈曲張。出現排便困難時(shí)可嘗試調整姿勢，必要時(shí)使用開(kāi)塞露等潤滑劑輔助。
3、久坐久蹲長(cháng)時(shí)間保持蹲姿會(huì )直接壓迫肛門(mén)血管，影響血液循環(huán)。辦公人群應每小時(shí)起身活動(dòng)，如廁時(shí)建議使用坐便器并墊高雙腳。
4、飲食結構不合理低纖維飲食會(huì )導致大便干硬，增加排便難度。每日應攝入足夠蔬菜水果和飲水，必要時(shí)可服用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
保持規律作息和適度運動(dòng)有助于改善腸道功能，出現便血或肛門(mén)腫物脫出等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫檢查。
