膝蓋筋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。疼痛通常由運動(dòng)損傷、慢性勞損、骨關(guān)節炎、韌帶損傷等原因引起。

急性期停止跑跳運動(dòng)，使用護膝固定關(guān)節，避免爬樓梯或下蹲動(dòng)作，局部可冰敷減輕腫脹。

超聲波或紅外線(xiàn)治療促進(jìn)血液循環(huán)，手法松解粘連的筋膜組織，后期加強股四頭肌力量訓練。

骨關(guān)節炎可能與年齡增長(cháng)、肥胖等因素有關(guān)，通常表現為晨僵、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

韌帶損傷可能與劇烈扭轉、外傷等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節不穩、彈響等癥狀。嚴重半月板撕裂需關(guān)節鏡修復，陳舊性韌帶斷裂需重建手術(shù)。

日常避免長(cháng)時(shí)間跪姿，控制體重減輕關(guān)節負荷，運動(dòng)前充分熱身，疼痛持續加重需及時(shí)骨科就診。