曲中玉 副主任醫師
月經(jīng)期間可以適量跑步，具體需根據個(gè)人身體狀況調整。
1、身體狀況月經(jīng)期間跑步需評估自身痛經(jīng)程度、出血量及疲勞感，輕度不適者可進(jìn)行低強度運動(dòng)。
2、運動(dòng)強度建議選擇慢跑或快走，避免劇烈運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間跑步，防止加重盆腔充血。
3、運動(dòng)裝備使用高吸收性衛生用品，穿著(zhù)透氣舒適的運動(dòng)服裝，減少摩擦和悶熱感。
4、補充營(yíng)養運動(dòng)后及時(shí)補充含鐵食物如瘦肉、菠菜，適量飲用溫水避免脫水。
若出現頭暈、腹痛加劇等癥狀應立即停止運動(dòng)，經(jīng)期后三天可逐步恢復常規運動(dòng)強度。
月經(jīng)期間能吃人參嗎
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月經(jīng)期間吃甜食會(huì )胖嗎
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不是月經(jīng)期間出血怎么回事
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月經(jīng)期間吃什么減肥最快
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月經(jīng)期間子宮抽痛會(huì )不好懷孕嗎
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月經(jīng)期間可以紋眉補色嗎
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月經(jīng)期間能不能喝紅豆薏米茶
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月經(jīng)期間如何保持衛生？
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月經(jīng)期間可以吃歸脾丸嗎
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月經(jīng)期間能吃橙子嗎
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右半結腸癌早期癥狀能自查嗎
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牙齒咬硬的東西疼是蛀到神經(jīng)了嗎
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腰椎間盤(pán)突出射頻消融術(shù)后會(huì )有后遺癥嗎
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驗孕棒T深c淺是強陽(yáng)嗎
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血糖空腹6.7正常嗎
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腋下毛可以刮掉嗎
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眼袋去除后還會(huì )再長(cháng)嗎
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孕婦血糖高可以吃檸檬嗎
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