王亮 副主任醫師
關(guān)節炎患者日常需注意關(guān)節保護、適度運動(dòng)、合理飲食和規范用藥，主要管理措施包括保暖防寒、低強度鍛煉、控制體重及遵醫囑用藥。
1、關(guān)節保護避免關(guān)節過(guò)度負重或重復性動(dòng)作，冬季佩戴護膝護腕保暖，夏季避免空調直吹。使用輔助工具如拐杖減輕膝關(guān)節壓力。
2、適度運動(dòng)選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每日進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練如伸展運動(dòng)，單次運動(dòng)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。
3、飲食調整增加深海魚(yú)類(lèi)、西藍花等抗炎食物攝入，補充維生素D和鈣質(zhì)，限制高糖高脂飲食，保持體重指數在正常范圍。
4、規范用藥遵醫囑使用塞來(lái)昔布、雙醋瑞因等抗炎藥物，定期復查肝腎功能，不自行調整劑量，出現胃腸不適及時(shí)就醫。
建議每日記錄關(guān)節癥狀變化，天氣驟變時(shí)提前做好防護，合并其他慢性病者需綜合管理基礎疾病。
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