45歲生二胎不算晚但需系統(tǒng)調(diào)理，可通過孕前檢評估、激素水平調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補充、適度運動等方式備孕。高齡妊娠風(fēng)險主要與卵巢功能下降、慢性病累積、胎兒畸形概率升高、分娩并發(fā)癥增加等因素相關(guān)。

完成婦科B超、甲狀腺功能、糖耐量等全面檢查，排查子宮肌瘤、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，必要時通過輔助生殖技術(shù)干預(yù)。

卵巢儲備不足者可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物，配合監(jiān)測排卵周期提升受孕概率。

每日補充0.4-0.8mg葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形，增加魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免高糖高鹽飲食誘發(fā)妊娠高血壓。

每周進行150分鐘快走、孕婦瑜伽等低沖擊運動，控制體重增長在11-16公斤范圍內(nèi)，降低妊娠糖尿病風(fēng)險。

備孕期間需嚴格戒煙酒，保持規(guī)律作息，妊娠后按時進行無創(chuàng)DNA、大排畸等產(chǎn)檢，出現(xiàn)異常宮縮或陰道流血需立即就醫(yī)。