醫生回答
章學(xué)共 主治醫師
福州總院第476醫院
要了解怎么預防腦動(dòng)脈硬化,首先要知道哪些危險因素可以導致動(dòng)脈硬化。危險因素主要有兩大類(lèi),可干預和不可干預的。不可干預的就是年齡的問(wèn)題,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),都會(huì )出現一些動(dòng)脈硬化。那些可干預的因素主要是有血壓、血糖、血脂、高同型半胱氨酸、肥胖、吸煙或長(cháng)期酗酒的問(wèn)題。針對這種情況,要到醫院去進(jìn)行正規的體檢,然后及早的發(fā)現危險因素,針對這些危險因素進(jìn)行預防。從生活上提倡健康的飲食習慣,也就是低鹽、低脂、低糖飲食,最提倡的是一種地中海飲食方式。另外,適當的有氧運動(dòng)也可以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)展和進(jìn)程。有氧運動(dòng),國際上推薦成年人每周至少進(jìn)行5次的運動(dòng),每次不少于30~45分鐘的運動(dòng)。另外,對于高血壓、高血糖等這種慢性病的病人,不能今天吃了,明天不吃,或者害怕副作用,而不堅持正規吃藥,這種對動(dòng)脈硬化都是不利的。最后一定要到正規的醫院進(jìn)行隨訪(fǎng)復查,詳細了解動(dòng)脈硬化的程度以及進(jìn)展。
