醫生回答
張國喜 副主任醫師
頻繁手淫可通過(guò)心理調節、轉移注意力、培養興趣愛(ài)好、醫學(xué)干預等方式改善。該行為通常由性沖動(dòng)積壓、心理壓力、激素水平異常、成癮性行為等原因引起。
1、心理調節通過(guò)認知行為療法糾正錯誤性觀(guān)念，學(xué)習壓力管理技巧，減少焦慮抑郁情緒對行為的驅動(dòng)作用。
2、轉移注意力出現沖動(dòng)時(shí)立即進(jìn)行冷水洗臉、戶(hù)外快走等行為替代，避免獨處環(huán)境，阻斷行為觸發(fā)鏈條。
3、培養興趣愛(ài)好定期進(jìn)行籃球、游泳等群體運動(dòng)，參與繪畫(huà)、樂(lè )器等藝術(shù)活動(dòng)，通過(guò)多巴胺健康獲取途徑替代原有行為模式。
4、醫學(xué)干預可能與強迫癥、性成癮等病理因素有關(guān)，通常伴隨焦慮障礙、社會(huì )功能受損等癥狀。嚴重時(shí)需在醫生指導下使用氟西汀、舍曲林等藥物配合專(zhuān)業(yè)心理治療。
保持規律作息，避免接觸色情信息，穿寬松衣物減少摩擦刺激，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生或性醫學(xué)科幫助。
