頭發(fā)掉得很?chē)乐乜赡苡删駢毫?、營(yíng)養失衡、內分泌失調、頭皮疾病等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、藥物治療、專(zhuān)業(yè)護理等方式改善。

長(cháng)期焦慮或過(guò)度疲勞會(huì )導致毛囊生長(cháng)周期縮短。建議通過(guò)運動(dòng)、冥想緩解壓力，保持規律作息。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素B族會(huì )影響頭發(fā)健康。需均衡攝入肉類(lèi)、蛋類(lèi)、深色蔬菜，必要時(shí)補充營(yíng)養劑。

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異?？赡軐е录に夭▌?dòng)。伴隨頭皮出油增多，需檢查激素水平并遵醫囑使用螺內酯片或達英35等藥物。

脂溢性皮炎或斑禿等疾病會(huì )破壞毛囊環(huán)境。通常表現為頭皮屑增多、局部脫發(fā)，可外用米諾地爾酊或酮康唑洗劑，嚴重時(shí)需皮膚科介入治療。

日常注意避免頻繁燙染，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續加重建議及時(shí)就醫評估。