生活方式干預是貫穿于糖尿病和高血壓患者的終身。生活上有八大原則:第一，常吃魚(yú)禽，蛋類(lèi)和畜肉要適量，限制加工肉類(lèi)，同時(shí)減少肥肉的攝入。二，主食定量，粗細搭配，全谷物、雜豆類(lèi)要占1/3。第三，清淡飲食，足量飲水，限制飲酒。第四，定時(shí)定量，細嚼慢咽，注意進(jìn)餐順序。第五，注意自我管理，接受個(gè)體化營(yíng)養指導。第六，吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重。第七，多吃蔬菜，水果要適量，種類(lèi)、顏色要多樣化。第八，奶類(lèi)豆類(lèi)天天有，零食加餐要合理選擇。具體來(lái)說(shuō)，要做到幾點(diǎn)，一個(gè)信念:與肥胖決裂;兩個(gè)要素:不多吃一口，不少走一步;三個(gè)不沾:不吸煙，不飲酒，不熬夜;四個(gè)檢查:定期查體重、血壓、血糖、血脂;五六個(gè)月:減肥不求速成，每月減一兩公斤即可，五六個(gè)月可見(jiàn)成效;七八分飽:總量控制，每餐只吃七八分飽。