申劍 主任醫師
兩只腳小腿肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)度、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流障礙、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。
1、運動(dòng)過(guò)度劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間行走可能導致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。建議減少活動(dòng)量，通過(guò)熱敷和按摩緩解癥狀。
2、電解質(zhì)失衡大量出汗后未及時(shí)補充電解質(zhì)，可能引起肌肉痙攣疼痛?？蛇m量飲用含鉀、鈉的電解質(zhì)飲料，必要時(shí)口服氯化鉀緩釋片。
3、下肢靜脈回流障礙可能與久站久坐、靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現為小腿脹痛、水腫?？纱┐麽t用彈力襪，藥物可選地奧司明片或羥苯磺酸鈣膠囊。
4、腰椎間盤(pán)突出腰椎神經(jīng)受壓可放射至雙下肢，常伴腰部疼痛、麻木。需完善腰椎MRI檢查，藥物可用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊配合牽引治療。
日常注意避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，運動(dòng)前后做好拉伸，若持續疼痛或出現紅腫熱痛應及時(shí)就醫。
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