醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
平時(shí)站著就可以向上收緊提肛門5秒鐘，再慢慢放松10秒鐘。還可以仰臥將雙腿交叉，用大腿臀部發(fā)力夾緊肛門，再慢慢上提，持續(xù)5秒鐘。坐位也可以有節(jié)奏地收縮肛門和陰道。以上動(dòng)作可以有選擇的每天做3組左右，每組重復(fù)15次。
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
提肛運(yùn)動(dòng)多久可以提高男性性功能嗎
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男人提肛運(yùn)動(dòng)的好處
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做？
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如何做提肛運(yùn)動(dòng)？
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提肛運(yùn)動(dòng)呼吸怎么做
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脫肛可以做提肛運(yùn)動(dòng)嗎
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痔瘡做提肛運(yùn)動(dòng)有用嗎
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治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的最佳方法是什么
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前列腺炎喝什么泡水好
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面部粉刺膿包怎么處理
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糖尿病人眼睛模糊怎么辦
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蛀牙怎么帶牙套
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淋菌性咽炎可以治愈嗎
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