吃榴蓮后胃部不適可能與果糖不耐受、高纖維刺激、高脂難消化、過(guò)敏反應等因素有關(guān)，可通過(guò)調整食用量、搭配其他食物、藥物緩解等方式改善。

榴蓮含大量果糖，部分人群腸道果糖轉運蛋白不足，未吸收的果糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，引發(fā)腹脹腹痛。建議分次少量食用，避免空腹進(jìn)食。

每100克榴蓮含3.8克膳食纖維，過(guò)量攝入可能刺激胃腸黏膜。伴隨腸鳴、排氣增多時(shí)，可嘗試去皮后食用果肉，減少粗纖維攝入。

榴蓮脂肪含量達5%以上，消化需大量膽汁和胰酶。慢性胃炎或膽囊疾病患者可能出現上腹悶痛，建議搭配山楂等促消化食物。

榴蓮含組胺及硫化物，過(guò)敏體質(zhì)者食用后可能出現胃痛、皮膚瘙癢?？勺襻t囑使用氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥，或蒙脫石散保護胃黏膜。

胃部持續不適超過(guò)2小時(shí)或出現嘔吐發(fā)熱，應及時(shí)消化內科就診。日?？捎涗涳嬍撤磻?，避免同時(shí)攝入酒精、咖啡等刺激性食物。