劉晗 副主任醫師
一般大便正常1-3天一次，實(shí)際排便頻率受到飲食習慣、運動(dòng)量、水分攝入、腸道功能等多種因素的影響。
1、飲食習慣：膳食纖維攝入不足可能導致排便間隔延長(cháng)，建議每日攝入適量粗糧和蔬菜水果。
2、運動(dòng)量：缺乏運動(dòng)會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)，保持規律運動(dòng)有助于維持正常排便頻率。
3、水分攝入：飲水量不足會(huì )使糞便干硬，每日應保證足夠水分攝入。
4、腸道功能：腸道菌群失衡或蠕動(dòng)異?？赡苡绊懪疟?，可適當補充益生菌調節腸道功能。
若排便習慣突然改變或伴隨腹痛等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。
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