趙蕾 副主任醫師
糖尿病鍛煉身體有用。運動(dòng)干預有助于改善血糖控制、增強胰島素敏感性、降低心血管風(fēng)險、減輕體重。
1、改善血糖規律運動(dòng)可促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，降低空腹及餐后血糖水平。建議選擇快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘。
2、增強胰島素敏感性運動(dòng)能提高細胞對胰島素的反應性，減少胰島素抵抗。阻抗訓練如深蹲、彈力帶練習每周2-3次效果顯著(zhù)。
3、降低心血管風(fēng)險運動(dòng)可改善血脂代謝，減少動(dòng)脈硬化概率。合并高血壓患者宜采用太極拳、騎行等低強度有氧運動(dòng)。
4、控制體重運動(dòng)結合飲食管理能有效減少內臟脂肪。肥胖患者應從短時(shí)低強度運動(dòng)開(kāi)始，逐步增加至每周300分鐘。
運動(dòng)前需監測血糖，避免低血糖發(fā)生，建議在醫生指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案，配合藥物治療和飲食調整。
腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉身體
1個(gè)問(wèn)答
加強鍛煉身體能治好牛皮癬嗎？
1個(gè)問(wèn)答
血壓高鍛煉身體可以嗎
1個(gè)問(wèn)答
怎么鍛煉身體治胃癌
1個(gè)問(wèn)答
做什么運動(dòng)可以鍛煉身體的肌肉
1個(gè)問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出骨質(zhì)增生怎么鍛煉身體
1個(gè)問(wèn)答
腎功能衰竭鍛煉身體能康復嗎
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常鍛煉身體能預防新冠肺炎嗎
1個(gè)問(wèn)答
脾胃不好，身體沒(méi)勁鍛煉身體有幫助嗎
1個(gè)問(wèn)答
胸骨骨折后怎么鍛煉身體
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病人能喝燕麥粥嗎
1個(gè)問(wèn)答
新生兒黃疸吃什么益生菌
1個(gè)問(wèn)答
左腎結石是怎么檢查出來(lái)的
1個(gè)問(wèn)答
小孩哮喘該如何治療
1個(gè)問(wèn)答
小孩感冒咳嗽反反復復不好怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
晚期肝癌治療還有希望嗎
1個(gè)問(wèn)答
下午拔牙第二天能刷牙嗎
1個(gè)問(wèn)答
小孩支氣管發(fā)炎發(fā)燒一直39攝氏度怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
牙結石形成原因是什么
1個(gè)問(wèn)答
結石手術(shù)費一般多少錢(qián)
1個(gè)問(wèn)答
2025-04-21
2025-04-21
2025-08-15
2025-06-28