曲中玉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
女性月經(jīng)期間可以適量吃西瓜，西瓜富含水分、維生素C和鉀元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的體液和電解質(zhì)。
1、水分補(bǔ)充西瓜含水量高，能緩解經(jīng)期脫水現(xiàn)象，避免因血容量減少導(dǎo)致的乏力感。
2、營養(yǎng)供給西瓜含有的番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，可能緩解經(jīng)期氧化應(yīng)激反應(yīng)。
3、胃腸影響體質(zhì)虛寒者過量食用可能導(dǎo)致胃腸不適，建議與姜茶搭配食用中和寒性。
4、糖分控制糖尿病患者需注意控制攝入量，避免單次食用過多導(dǎo)致血糖波動(dòng)。
經(jīng)期飲食需注意保持溫?zé)峋?，同時(shí)可搭配蘋果、桂圓等溫性水果補(bǔ)充營養(yǎng)。
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