申劍 主任醫師
小腿突然抽筋可能與缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)。
1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮與松弛，低鈣血癥易引發(fā)肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)補充牛奶、豆制品等富含鈣的食物改善，嚴重時(shí)需遵醫囑服用碳酸鈣D3片等藥物。
2、肌肉疲勞劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢會(huì )導致乳酸堆積，刺激肌肉異常收縮。建議運動(dòng)后拉伸放松，局部熱敷緩解癥狀。
3、血液循環(huán)不良下肢靜脈曲張或寒冷刺激可能減少肌肉供血，引發(fā)痙攣?？赏ㄟ^(guò)穿戴彈力襪、保暖等措施預防，必要時(shí)使用改善微循環(huán)藥物如邁之靈片。
4、電解質(zhì)紊亂大量出汗或腹瀉可能導致鉀、鎂流失，誘發(fā)抽筋?？蛇m量食用香蕉、深綠色蔬菜補充電解質(zhì)，嚴重脫水時(shí)需靜脈補充氯化鈉注射液。
日常注意均衡飲食，避免久坐久站，睡前可做小腿拉伸運動(dòng)預防抽筋。若頻繁發(fā)作需排查腰椎疾病或神經(jīng)系統病變。
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