黃玉紅 主任醫師
天天大便是正常的生理現象，排便頻率因人而異，主要與飲食習慣、運動(dòng)量、腸道功能、水分攝入等因素有關(guān)。
1、飲食習慣：高纖維飲食促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可能增加排便次數，建議每日攝入適量蔬菜水果和全谷物。
2、運動(dòng)量：規律運動(dòng)有助于維持腸道正常功能，久坐人群可能出現排便頻率異常。
3、腸道功能：個(gè)體腸道蠕動(dòng)速度差異導致排便頻率不同，腸道菌群平衡也會(huì )影響排便規律。
4、水分攝入：充足水分保持大便柔軟，缺水可能導致便秘或排便頻率減少。
若排便習慣突然改變或伴隨腹痛、便血等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查，平時(shí)注意保持均衡飲食和適量運動(dòng)。
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