申劍 主任醫師
不枕枕頭睡覺(jué)對頸椎通常不好，可能引起頸椎不適、肌肉緊張、睡眠質(zhì)量下降、頸椎曲度改變等問(wèn)題。
1、頸椎不適不枕枕頭可能導致頸椎缺乏支撐，增加頸椎壓力，引發(fā)疼痛或僵硬感。
2、肌肉緊張頸部肌肉在無(wú)支撐狀態(tài)下可能持續緊張，長(cháng)期如此容易導致肌肉勞損或痙攣。
3、睡眠質(zhì)量下降頸椎姿勢不當可能影響呼吸和血液循環(huán)，導致睡眠淺或頻繁醒來(lái)。
4、頸椎曲度改變長(cháng)期不枕枕頭可能使頸椎生理曲度變直，加速頸椎退行性病變。
建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免過(guò)高或過(guò)低，同時(shí)注意睡眠姿勢調整。
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