仲秋 副主任醫師
戒除手淫可通過(guò)行為干預、環(huán)境調整、心理疏導及興趣轉移等方式實(shí)現。
1、行為干預制定逐步減少頻率的計劃，避免獨處時(shí)接觸刺激性?xún)热?，用橡皮筋彈手腕等厭惡療法替代行為?/p>2、環(huán)境調整
移除臥室內的電子設備，選擇寬松衣物減少摩擦刺激，保持規律作息避免睡前空閑時(shí)間。
3、心理疏導認知行為療法幫助糾正錯誤觀(guān)念，正念訓練提升自我覺(jué)察能力，焦慮嚴重時(shí)可短期使用帕羅西汀等SSRI類(lèi)藥物。
4、興趣轉移培養健身或樂(lè )器等耗時(shí)愛(ài)好，參與團體活動(dòng)增加社交，冷水浴或劇烈運動(dòng)緩解即時(shí)沖動(dòng)。
建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)，適量補充核桃、深海魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的食物，必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)心理醫生。
手淫為什么會(huì )引起前列腺炎？
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晚上經(jīng)常手淫對身體好不好？
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手淫引起的早泄如何治療
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長(cháng)期手淫會(huì )引起什么病
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戒掉手淫就可以治療早泄嗎
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手淫過(guò)度怎么治早泄
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如何治療因手淫引起的早泄？
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精索靜脈曲張手術(shù)后多久可以手淫
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眼角疼是怎么一回事回事
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月經(jīng)總是推遲怎么回事呢
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眼皮特別疼怎么回事
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早上測血糖6.23高嗎
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月經(jīng)提前是什么虛
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