醫生回答
仲秋 副主任醫師
頻繁手淫可通過(guò)心理調節、轉移注意力、培養健康習慣、必要時(shí)就醫等方式改善。該行為通常由性沖動(dòng)未合理疏導、心理壓力、環(huán)境刺激、性知識缺乏等原因引起。
1. 心理調節通過(guò)認知行為療法調整對性行為的錯誤認知，減少自責焦慮情緒。家長(cháng)需幫助青少年建立正確性觀(guān)念，避免粗暴制止。
2. 轉移注意力當性沖動(dòng)出現時(shí)，立即進(jìn)行運動(dòng)、閱讀或社交活動(dòng)。培養繪畫(huà)、樂(lè )器等興趣愛(ài)好能有效減少獨處時(shí)間。
3. 健康習慣保持規律作息避免熬夜，減少接觸色情信息。每日進(jìn)行有氧運動(dòng)有助于釋放多余性能量。
4. 醫學(xué)干預當伴隨強迫癥狀或影響生活時(shí)，可能與焦慮癥、強迫癥等因素有關(guān)，通常表現為失控感、羞恥感等癥狀?？勺襻t囑使用舍曲林、氟西汀等藥物。
建議保持均衡飲食，適量補充鋅、維生素B族，避免穿過(guò)緊內褲。若自我調節無(wú)效或伴隨心理困擾，應及時(shí)到心理科或男科就診。
