感冒為什么頭暈沒(méi)勁怎么辦

感冒頭暈沒(méi)勁可通過(guò)多休息、補充水分、服用藥物、物理降溫、飲食調理等方式治療。感冒頭暈沒(méi)勁通常由病毒感染、炎癥反應、發(fā)熱、鼻塞缺氧、電解質(zhì)紊亂等原因引起。

1、多休息

感冒期間身體需要更多能量對抗病毒，適當臥床休息能減少體力消耗。保持每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。休息時(shí)可將枕頭墊高15-30度，有助于緩解鼻塞引起的腦部缺氧癥狀。

2、補充水分

發(fā)熱會(huì )導致體液流失加快，建議每小時(shí)飲用200-300毫升溫水，也可選擇淡鹽水或口服補液鹽。適當飲用鮮榨橙汁等富含維生素C的飲品，但應避免含糖量過(guò)高的飲料。觀(guān)察尿液顏色，保持淡黃色為佳。

3、服用藥物

對乙酰氨基酚片可緩解發(fā)熱和頭痛癥狀，連花清瘟膠囊具有抗病毒作用，氯雷他定片能改善鼻塞引發(fā)的缺氧性頭暈。使用藥物前需確認無(wú)相關(guān)禁忌證，不可自行增加劑量或混用多種感冒藥。

4、物理降溫

體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，每次10-15分鐘。冰袋需用毛巾包裹后置于額頭，避免直接接觸皮膚。退熱貼可維持4-8小時(shí)降溫效果，但皮膚過(guò)敏者慎用。

5、飲食調理

選擇易消化的粥類(lèi)、面條等主食，搭配清蒸魚(yú)肉、雞蛋羹補充優(yōu)質(zhì)蛋白。新鮮蔬菜水果可提供維生素，生姜紅糖水有助于驅寒。避免油膩、辛辣及生冷食物，少食多餐減輕胃腸負擔。

感冒期間應保持室內空氣流通，濕度維持在50%-60%。每日監測體溫變化，若持續3天未退熱或出現意識模糊、劇烈嘔吐等癥狀需及時(shí)就醫?；謴推诒苊鈩×疫\動(dòng)，可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，逐步恢復體能。注意根據天氣增減衣物，流感季節前可接種疫苗預防。