膝蓋疼小腿酸脹怎么回事，怎么辦

膝蓋疼小腿酸脹可能與過(guò)度勞累、運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、腰椎間盤(pán)突出、下肢靜脈曲張等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因，在醫生指導下規范治療。

1、過(guò)度勞累

長(cháng)時(shí)間行走或站立可能導致肌肉乳酸堆積，引發(fā)膝蓋和小腿酸脹疼痛。這種情況通常休息1-2天后可自行緩解，建議抬高下肢促進(jìn)血液回流，局部熱敷幫助放松肌肉。避免短期內重復進(jìn)行高強度運動(dòng)。

2、運動(dòng)損傷

運動(dòng)時(shí)肌肉拉傷或韌帶扭傷會(huì )引起局部腫脹疼痛。急性期可采用RICE原則處理：休息制動(dòng)、冰敷患處、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。若48小時(shí)后仍無(wú)改善，需排除半月板損傷等可能。

3、骨關(guān)節炎

膝關(guān)節退行性病變可能導致關(guān)節間隙疼痛并放射至小腿?？勺襻t囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等改善軟骨代謝，疼痛明顯時(shí)可短期應用洛索洛芬鈉片。超重者需控制體重減輕關(guān)節負荷。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎神經(jīng)受壓可能引起下肢放射性酸脹感。確診需通過(guò)腰椎MRI檢查，輕癥可通過(guò)牽引、甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)；重癥可能需要椎間孔鏡手術(shù)解除壓迫。平時(shí)應避免久坐和彎腰提重物。

5、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導致血液淤積時(shí)，會(huì )出現小腿酸脹伴沉重感?？纱┐麽t用彈力襪改善循環(huán)，嚴重者可考慮靜脈腔內激光閉合術(shù)。日常避免長(cháng)時(shí)間站立，休息時(shí)做踝泵運動(dòng)促進(jìn)回流。

日常應注意膝關(guān)節保暖，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節負荷的活動(dòng)。均衡補充鈣質(zhì)和維生素D，可選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。若疼痛持續超過(guò)1周或伴隨紅腫發(fā)熱、夜間痛醒等癥狀，須及時(shí)至骨科或血管外科就診。下肢靜脈問(wèn)題患者睡眠時(shí)可墊高小腿，促進(jìn)靜脈血液回流減輕晨起酸脹感。