45歲后頻繁手麻別大意！醫生提醒：這5種情況可能是大病前兆
關(guān)鍵詞：手麻
手指突然發(fā)麻像過(guò)電，很多人以為是壓到了神經(jīng)不當回事。但45歲后頻繁出現手麻癥狀，可能是身體發(fā)出的求.救信號！那些被忽視的“小毛病”，往往藏著(zhù)健康大隱患。
一、警惕這五種危險手麻
1、單側手麻伴頭暈
突然出現的單側肢體麻木，尤其伴隨頭暈、言語(yǔ)不清時(shí)，要當心腦卒中的前兆。這種麻木通常持續不緩解，且可能進(jìn)行性加重。
2、夜間麻醒伴刺痛
睡覺(jué)時(shí)手指麻醒，伴有針刺感或燒灼痛，活動(dòng)手腕后緩解。這是腕管綜合征典型表現，長(cháng)期不治可能導致肌肉萎縮。
3、對稱(chēng)性手套樣麻木
雙手像戴了手套一樣對稱(chēng)發(fā)麻，從指尖逐漸向上發(fā)展。常見(jiàn)于糖尿病周?chē)窠?jīng)病變，血糖控制不佳時(shí)會(huì )加重。
4、頸部不適連帶手麻
手麻伴隨頸部酸痛、轉頭受限，可能是頸椎病壓迫神經(jīng)根。長(cháng)時(shí)間低頭玩手機的人群尤其高發(fā)。
5、麻感游走不定
麻木部位不固定，時(shí)輕時(shí)重，伴有乏力、記憶減退。要排查是否存在維生素B族缺乏或甲狀腺功能異常。
二、不同手麻的應對策略
1、腦血管問(wèn)題
發(fā)現疑似卒中癥狀要立即就醫，黃金救治時(shí)間是發(fā)病4.5小時(shí)內。平時(shí)控制好血壓、血脂、血糖三高指標。
2、神經(jīng)卡壓?jiǎn)?wèn)題
腕管綜合征早期可通過(guò)佩戴支具緩解，嚴重時(shí)需要微創(chuàng )手術(shù)松解。避免長(cháng)時(shí)間重復性手腕動(dòng)作。
3、代謝性疾病
糖尿病患者要定期檢查神經(jīng)傳導功能，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。補充硫辛酸等神經(jīng)營(yíng)養素。
4、脊椎問(wèn)題
頸椎病引起的手麻需要專(zhuān)業(yè)康復治療，配合牽引和肌肉鍛煉。睡覺(jué)時(shí)枕頭高度要適中。
5、營(yíng)養缺乏
長(cháng)期素食或消化不良者，要適當補充維生素B12。甲狀腺功能減退患者需規范用藥治療。
三、日常防護要點(diǎn)
1、工作每45分鐘活動(dòng)頸部
做米字操放松頸椎，雙手交叉向后伸展，保持5秒重復10次。
2、注意手部保暖
寒冷會(huì )導致血管收縮加重麻木，冬.季可戴露指手套保暖。
3、控制手機使用時(shí)間
避免持續低頭超過(guò)20分鐘，接電話(huà)時(shí)盡量用耳機。
4、飲食補充關(guān)鍵營(yíng)養素
多吃深海魚(yú)、堅果、綠葉蔬菜，保證維生素B族和歐米伽3攝入。
5、定期神經(jīng)功能檢查
45歲以上建議每年做一次肌電圖檢查，糖尿病患要更頻繁。
手麻不是小事，特別是反復發(fā)作或逐漸加重時(shí)。有位患者總以為手麻是累的，直到查出糖尿病周?chē)窠?jīng)病變才后悔莫及。記?。寒惓０Y狀持續超過(guò)兩周，就該及時(shí)就醫排查。健康無(wú)小事，別讓疏忽釀成大患！