口臭患者眾多，源頭被發(fā)現：這些東西是口臭最大的來(lái)源
關(guān)鍵詞：口臭
早上刷牙時(shí)總感覺(jué)嘴里有股怪味？和人說(shuō)話(huà)時(shí)對方下意識后退？別急著(zhù)怪牙膏沒(méi)買(mǎi)對，可能你每天都在吃的這些東西，才是口臭的“罪魁禍首”！今天就來(lái)扒一扒那些藏在日常飲食中的口臭源頭。
一、3類(lèi)食物是口臭“加速器”
1、高蛋白食物
雞蛋、牛奶、肉類(lèi)分解時(shí)會(huì )產(chǎn)生含硫化合物，這種物質(zhì)有著(zhù)類(lèi)似臭雞蛋的氣味。特別是運動(dòng)后大量攝入蛋白粉，更容易引發(fā)“蛋白質(zhì)口臭”。
2、重口味調料
大蒜、洋蔥、韭菜等含有硫化物，會(huì )通過(guò)血液進(jìn)入肺部再呼出。即使用牙膏反復刷洗，氣味還是會(huì )從內而外散發(fā)。
3、精制碳水化合物
蛋糕、餅干等甜食殘渣容易粘附在牙齒縫隙，成為細菌的“饕餮盛宴”。細菌分解糖分時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，會(huì )混合出特殊的腐.敗氣味。
二、被忽視的2個(gè)生活習慣
1、過(guò)度節食減肥
當身體開(kāi)始分解脂肪供能時(shí)，會(huì )產(chǎn)生丙酮類(lèi)物質(zhì)。這種物質(zhì)通過(guò)呼吸排出，就會(huì )形成特殊的“爛蘋(píng)果味”口臭。
2、用嘴呼吸
長(cháng)期張口呼吸會(huì )導致口腔干燥，唾液減少會(huì )使細菌更易滋生。特別是夜間打鼾嚴重的人，晨起時(shí)口臭往往更明顯。
三、4步打造清新口氣方案
1、調整飲食結構
增加芹菜、蘋(píng)果等需要充分咀嚼的食物，能刺激唾液分泌。飯后喝杯無(wú)糖酸奶，其中的益生菌可以抑制有害菌繁殖。
2、改善口腔環(huán)境
使用牙線(xiàn)清理食物殘渣比刷牙更重要。舌苔也要定期清潔，可以用專(zhuān)門(mén)的刮舌器輕輕刮除。
3、保持適當濕度
隨身攜帶無(wú)糖口香糖，感覺(jué)口干時(shí)嚼一嚼。在辦公室放個(gè)加濕器，保持環(huán)境濕度在40%-60%之間。
4、定期檢查身體
長(cháng)期頑固性口臭可能是胃病、糖尿病等疾病的信號。如果調整生活習慣后仍無(wú)改善，建議做系統檢查。
其實(shí)每個(gè)人都有輕微口氣，關(guān)鍵是要找到適合自己的調節方法。與其花大價(jià)錢(qián)買(mǎi)各種口腔噴霧，不如先從改變飲食習慣開(kāi)始。記住，真正持久的清新口氣，永遠來(lái)自?xún)榷獾慕】灯胶狻?/p>