查出頸動(dòng)脈斑塊，就離腦梗不遠了？堅持幾件事，斑塊或可慢慢變小
關(guān)鍵詞：腦梗
頸動(dòng)脈斑塊這個(gè)詞，光是聽(tīng)起來(lái)就讓人心里發(fā)毛。很多人拿到體檢報告，看到“頸動(dòng)脈斑塊”幾個(gè)字就開(kāi)始胡思亂想：是不是馬上要腦梗了？其實(shí)，事情遠沒(méi)有想象中那么可怕。今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)藏在脖子里的“定時(shí)炸.彈”到底是怎么回事。
一、頸動(dòng)脈斑塊到底是什么來(lái)頭？
1、血管里的“水垢”
想象一下家里的水管用久了會(huì )結垢，血管也是一樣。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管內壁會(huì )逐漸沉積膽固醇、鈣質(zhì)等物質(zhì)，形成斑塊。頸動(dòng)脈因為特殊的解剖位置，特別容易“結垢”。
2、斑塊也有“好”與“壞”
穩定型斑塊：表面光滑，質(zhì)地較硬，像“老繭”一樣牢牢貼在血管壁上。
不穩定型斑塊：表面粗糙，質(zhì)地松軟，像“爛泥”一樣容易脫落或破裂。
3、斑塊形成的原因
高血壓、高血脂、糖尿病是三大“元兇”，吸煙、肥胖、缺乏運動(dòng)等不良生活習慣也在推波助瀾。
二、查出斑塊就等于腦梗倒計時(shí)？
1、斑塊≠腦梗
只有斑塊嚴重堵塞血管（超過(guò)70%），或者斑塊破裂形成血栓時(shí)，才可能引發(fā)腦梗。大多數人的斑塊都是穩定型的。
2、斑塊的危險程度要看這些指標
厚度：小于2.5mm屬于輕度，2.5-4mm中度，大于4mm重度。
性質(zhì)：通過(guò)超聲檢查可以判斷是硬斑還是軟斑。
位置：分叉處的斑塊風(fēng)險較高。
3、醫生如何評估風(fēng)險
除了看斑塊本身，還會(huì )綜合考慮年齡、血壓、血脂等指標，給出專(zhuān)業(yè)的風(fēng)險評估。
三、5個(gè)讓斑塊“縮水”的生活習慣
1、吃對食物很重要
多吃：深海魚(yú)、堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。
少吃：動(dòng)物內臟、油炸食品等高膽固醇食物。
控制：鹽分攝入，每天不超過(guò)5克。
2、運動(dòng)要講究方法
推薦：快走、游泳、騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)。
頻率：每周至少5天，每次30-60分鐘。
注意：避免劇烈運動(dòng)，運動(dòng)前后要做好熱身。
3、戒煙限酒不能忘
吸煙會(huì )直接損傷血管內皮，加速斑塊形成。
男性每天酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
4、控制好“三高”
血壓：最好控制在140/90mmHg以下。
血糖：空腹血糖不超過(guò)7mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)10mmol/L。
血脂：LDL-C最好控制在2.6mmol/L以下。
5、定期復查很關(guān)鍵
輕度斑塊：每年做一次頸動(dòng)脈超聲。
中重度斑塊：每6個(gè)月復查一次，必要時(shí)做更詳細的檢查。
四、什么時(shí)候需要醫療干預？
1、藥物治療
他汀類(lèi)藥物：降低膽固醇，穩定斑塊。
抗血小板藥物：預防血栓形成。
降壓藥、降糖藥：控制基礎疾病。
2、手術(shù)治療指征
血管狹窄超過(guò)70%。
已經(jīng)發(fā)生過(guò)短暫性腦缺血發(fā)作。
斑塊性質(zhì)特別不穩定。
3、手術(shù)方式選擇
頸動(dòng)脈內膜剝脫術(shù)：直接清除斑塊。
頸動(dòng)脈支架植入術(shù)：微創(chuàng )手術(shù)，創(chuàng )傷較小。
頸動(dòng)脈斑塊就像身體給我們發(fā)出的“預警信號”，提醒我們要好好照顧自己的血管。與其整天提心吊膽，不如從現在開(kāi)始改變生活方式。記住，斑塊不是一朝一夕形成的，逆轉也需要時(shí)間和耐心。堅持健康的生活習慣，配合醫生的指導，很多人的斑塊都能得到有效控制。下次體檢發(fā)現斑塊時(shí)，希望你能淡定地說(shuō)：小樣兒，看我怎么收拾你！