常喝蜂蜜水，到底潤腸道，還是傷腸道？醫生實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)，早知早預防
關(guān)鍵詞：蜂蜜
許多人認為，心臟病只在老年人身上發(fā)生。事實(shí)上，并非然有些中青年也會(huì )經(jīng)常發(fā)生心臟病，不少人是由于過(guò)度疲勞，或飲食不當造成心肌梗死。免疫功能差，對各種疾病的抵抗力差，特別是缺乏保養，容易導致心肌梗死。
青少年應如何預防心梗
1.經(jīng)常鍛煉
青少年應該是一個(gè)蓬勃向上、青春朝氣的時(shí)代。年輕的時(shí)候，要多做些運動(dòng)，盡量在平時(shí)多鍛煉身體，保持好心態(tài)?？梢愿鶕约旱膼?ài)好和愛(ài)好，堅持進(jìn)行適度的有氧運動(dòng)。一周有規律的鍛煉有助于保持正常體重，加強心肺功能，預防心臟病。
2.飲食要清淡
就飲食而言，中青年應以清淡飲食為主，營(yíng)養豐富。吃東西的時(shí)候還必須做到細嚼慢咽，保持良好的飲食習慣。日常生活中很多人都會(huì )出現飲食不規律的現象，這其實(shí)是一種錯誤的飲食習慣。在飲食上要合理安排飲食時(shí)間，保持規律飲食，做到按時(shí)進(jìn)餐，切忌過(guò)量進(jìn)食。日常生活中一定要給自己的身體補充水分，防止血液粘稠度增加，從而形成血栓。
3.定期體檢
許多中青年感到自己這個(gè)年齡是人生中身體最好的時(shí)期，不必去定期體檢，這其實(shí)是一種誤解。日常生活中還是要注意自己的健康問(wèn)題，對于一些疾病要盡早發(fā)現，及早預防，這樣才能更好的治療。如果中青年心肌梗塞的發(fā)生，一定不要做體檢，要定期做健康檢查，這樣才能更好地了解身體狀況，預防中青年心肌梗死的發(fā)生。
4.保持休息
盡管中青年是人一生中最活躍的時(shí)期，但也不能過(guò)度疲勞。過(guò)多的疲倦會(huì )造成身體超負荷運轉，使心臟負擔驟然加重，嚴重者可造成心肌嚴重缺血，導致心肌梗死。常因勞累過(guò)度，可增加心肌梗塞合并率。日常生活中要多注意多休息，多運動(dòng)。
青年時(shí)期，只有預防好心臟病，才能使自己擁有健康的身體，避免心肌梗塞。