肝不好少吃肉？醫生提醒：若不想病情惡化，這幾種東西盡量要忌口
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月經(jīng)不調可能是很多女性都遇到過(guò)的問(wèn)題之一，但是這個(gè)特殊的生理期會(huì )給很多女性帶來(lái)麻煩。女性月經(jīng)不調怎么辦？我們來(lái)看看小編的總結。
經(jīng)期是女性特殊的生理期?？茖W(xué)研究月經(jīng)可以促進(jìn)女性的新陳代謝，但如果月經(jīng)不調，女性會(huì )感到非常困擾。如果有問(wèn)題，一定會(huì )找到解決辦法?，F在我們來(lái)了解一下解決月經(jīng)不調的方法。月經(jīng)不調常表現為月經(jīng)提前、月經(jīng)延遲、月經(jīng)延長(cháng)、月經(jīng)中期出血。月經(jīng)不調的原因有很多，如情緒異常和寒冷刺激、節食、煙酒、電磁波干擾、性生活頻繁等。月經(jīng)不調導致女性色斑、痤瘡、婦科炎癥甚至不孕?；谶@些失調的原因和危害，婦科醫生對癥下藥，給出了經(jīng)不調的方法。
專(zhuān)家表示，女性經(jīng)期飲食應清淡營(yíng)養，注意補鐵。食物富含維生素C，促進(jìn)生血功能。月經(jīng)不調的女性主食應該是小麥、小米和豆制品，肉類(lèi)和雞蛋應該是豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內臟、雞肉、雞蛋、牛奶和牛奶制品。經(jīng)期不宜吃生冷瓜果，平時(shí)多吃蘋(píng)果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友也可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥栗子豬肚鍋等滋陰清熱的食譜，療效會(huì )更進(jìn)一步。月經(jīng)不調也有飲食禁忌，燥食物，油膩食物，螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等冷食。
六項運動(dòng)可調節月經(jīng)不調。
傳統習俗說(shuō)月經(jīng)不適合運動(dòng)，會(huì )讓身體更虛弱，嚴重時(shí)還會(huì )導致月經(jīng)不調。專(zhuān)家提醒，事實(shí)上，如果女性月經(jīng)不調或月經(jīng)不調，適當的運動(dòng)有助于緩解。
月經(jīng)不調做運動(dòng)有什么好處？
1.適當參加體育活動(dòng)可以調節大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，改善人體功能，有利于月經(jīng)周期的順利度過(guò)。
2.運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器，增強人的抵抗力，緩解精神壓力。
3.運動(dòng)可以交替收縮和舒張腹肌和盆腔肌，輕輕按摩子宮，有利于經(jīng)血排出。
哪些運動(dòng)適合調節月經(jīng)不調？
1.交誼舞
友誼舞也是一項有氧運動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平。同時(shí)，舞蹈帶來(lái)的快感更有利于氣血通調，心理作用也不小。
二、初級體操。
一般初級體操是學(xué)習如何通過(guò)呼吸緩解壓力，釋放體內負能量，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò )，對調節月經(jīng)不適有很大作用。
3.太極
太極被稱(chēng)為中華民族武術(shù)的精髓也不是沒(méi)有道理。簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激了人體各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò )穴位，有助于月經(jīng)不調。
4.慢跑
慢跑是一種有氧運動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌和盆腔肌肉的交替收縮和舒張有作用，減少月經(jīng)期間子宮的壓迫和疼痛。
五、冥想瑜伽。
輕柔放松的冥想瑜伽有助于身體血液的順利流通，緩解壓力，調節氣血。
6.乒乓球
更容易。不劇烈的乒乓球運動(dòng)可以提高人體的功能水平和血液循環(huán)系統的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對月經(jīng)不調的女性更有利。
月經(jīng)不調不宜自行服用中藥調理。
很多月經(jīng)不調的女性相信食療和中藥調理，經(jīng)常陷入自己購買(mǎi)中藥調理的誤區。事實(shí)上，中醫的辯證論治非常復雜，需要識別體質(zhì)才能對癥用藥。想用中藥調理月經(jīng)不調的女性，最好先咨詢(xún)醫生再用藥。
中藥調理月經(jīng)不調要對癥。
藏紅花又稱(chēng)番紅花.西紅花，是西南亞原生種，最早由希臘人人工栽培，具有消炎止痛、涼血解毒、美容養顏、解郁安神等功效。
另外，藏紅花味甘.微辛，性平；歸心.肝經(jīng)；體輕潤，入血行散，主治月經(jīng)不調，痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后惡露不行，腹部包塊疼痛等癥狀，對月經(jīng)不調、經(jīng)閉、淤血型不孕等婦科疾病有一定療效，有婦科圣藥之稱(chēng)。
但中醫講究辨證論治，用藥前要弄清體質(zhì)，根據體質(zhì)的不同進(jìn)行調理。紅花雖然有活血化瘀的作用，但如果使用不當，會(huì )引起經(jīng)血或心腦血管疾病。
從中醫的角度來(lái)看，月經(jīng)不調往往是由臟腑功能障礙、氣血失調或氣血不足引起的，所以月經(jīng)不調的女性往往會(huì )出現唇色或面色的變化，中醫可以從女性的面色中看出原因。但是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，月經(jīng)不調的原因也不同，有的月經(jīng)量少.色紫黑有血塊，小腹脹痛拒按或刺痛，血塊排出后其疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)瘀斑，屬于血瘀；有的行早期，或經(jīng)期延長(cháng)，量多色淡質(zhì)清稀，神疲肢軟乏力.心悸氣短.食少便稀.舌淡苔薄，屬氣虛。因此對于月經(jīng)不調不能一概而論，屬于什么體質(zhì)，是補還是清都要由醫生來(lái)判斷。
提醒女性朋友，很多中藥都可以用來(lái)治療月經(jīng)不調，但即使也是月經(jīng)不調，中醫用的中藥也可能不完全一樣。因此，如果需要服用中藥經(jīng)不調，建議最好由正規中醫辨證施治，不要自己隨便服用中藥。