手抖、步態(tài)異常？別大意！可能是帕金森，這3類(lèi)人群要多加注意！
關(guān)鍵詞：帕金森
更年期是指人體進(jìn)入性腺功能減退期。性激素水平下降引起的一系列變化，如心血管功能和精神神經(jīng)障礙癥狀。每個(gè)女人都希望更年期來(lái)得越晚越好。然而，快節奏的生活使女性承受著(zhù)越來(lái)越大的壓力。此外，環(huán)境污染的加劇對女性卵巢功能構成了極大的威脅。中國約80%的女性患有嚴重的更年期綜合征。更年期吃什么好？很多女性很想推遲更年期的到來(lái)，但是不知道該怎么辦，經(jīng)常不知所措。
通過(guò)適當調整平時(shí)的生活習慣，如飲食調理等，可以達到延緩更年期的目的。那么，一般吃什么來(lái)延緩更年期呢？以下為紹幾種食物。
一、大豆食品。
大豆食品富含植物雌激素，能有效延緩女性更年期的到來(lái)。因此，女性不僅要緩解心理壓力，保證飲食多樣化，還要多吃大豆食品，以延緩更年期，減少或緩解更年期癥狀。
此外，豆制品富含鈣、磷、鐵等多種維生素B1.B2.胡蘿卜素等，是預防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病的理想食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應。
二、新鮮果蔬。
新鮮水果和蔬菜中所含的維生素C能有效防止自由基的猖獗活動(dòng)，保護女性健康，延緩更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻止衰老，就必須多吃新鮮水果和蔬菜來(lái)補充體內的維生素。
推薦選食清涼.養陰生津類(lèi)蔬菜水果。如西瓜、梨、柑橘、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚(yú)等。切勿食用辛辣食物。
三.粗糧
更年期應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米和豆類(lèi)。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可以擴張血管，有利于降低血壓。
增加鈣鐵的攝入量。更年期婦女雌激素水平下降，骨組織合成代謝下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。此外，女性每天攝入1000毫克鈣，可使血壓舒張壓降低6%左右。鈣也能維持神經(jīng)和肌肉的興奮。