這些無(wú)意間的行為，正在加重你的脫發(fā)！有很多人都中招了
關(guān)鍵詞：脫發(fā)
每天梳頭時(shí)看到梳齒上纏繞的發(fā)絲，洗頭時(shí)排水口堆積的頭發(fā)，是不是覺(jué)得心驚肉跳？現代人脫發(fā)問(wèn)題越來(lái)越年輕化，除了遺傳因素，很多日常習慣其實(shí)在悄悄加速頭發(fā)“離家出走”。那些你以為無(wú)關(guān)緊要的小動(dòng)作，可能正是頭發(fā)抗議的導火索。
一、洗頭時(shí)最傷發(fā)的三個(gè)動(dòng)作
1、水溫過(guò)高沖頭皮
熱水雖然舒服，但超過(guò)40℃就會(huì )破壞頭皮屏障。建議先用溫水預洗，洗發(fā)水搓出泡沫后再用指腹按摩，最后調低水溫沖洗。
2、護發(fā)素抹到發(fā)根
護發(fā)素里的硅油成分會(huì )堵塞毛囊，正確用法是距離發(fā)根5厘米處開(kāi)始涂抹，特別要避開(kāi)發(fā)際線(xiàn)部位。
3、毛巾暴力擦頭發(fā)
濕發(fā)時(shí)毛鱗片張開(kāi)，用毛巾來(lái)回揉搓會(huì )導致斷裂。應該用干發(fā)帽吸干水分，或者順著(zhù)發(fā)絲方向輕輕按壓。
二、梳頭方式暗藏玄機
1、塑料梳產(chǎn)生靜電
劣質(zhì)梳子產(chǎn)生的靜電會(huì )讓頭發(fā)更脆弱，換成牛角梳或木梳能減少摩擦。從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理，遇到打結不要硬拽。
2、扎頭發(fā)太緊
高馬尾、臟辮這些造型會(huì )讓發(fā)根長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，建議選擇寬松的發(fā)髻，回家后立即松開(kāi)頭發(fā)按摩頭皮。
3、倒梳頭發(fā)做造型
為了讓頭發(fā)蓬松而逆著(zhù)毛鱗片方向梳頭，這種做法會(huì )直接損傷角質(zhì)層，可以用卷發(fā)筒替代。
三、飲食中的隱形“脫發(fā)劑”
1、節食減肥
突然減少營(yíng)養攝入時(shí)，身體會(huì )優(yōu)先保證重要器官供能，頭發(fā)得到的營(yíng)養自然減少。每天至少要保證50克蛋白質(zhì)攝入。
2、過(guò)量喝咖啡
咖啡因過(guò)量會(huì )影響鐵、鋅等微量元素吸收，這些恰恰是頭發(fā)生長(cháng)必需的物質(zhì)。每天不超過(guò)2杯為宜。
3、愛(ài)吃油炸食品
反式脂肪酸會(huì )加重頭皮出油，堵塞的毛囊無(wú)法正常供養發(fā)絲。每周吃油炸食品最好控制在1次以?xún)取?/p>
四、容易被忽視的生活細節
1、枕頭套材質(zhì)
純棉枕套摩擦力大，換成真絲或緞面材質(zhì)能減少睡眠時(shí)的摩擦掉發(fā)。建議每?jì)商旄鼡Q一次枕套。
2、泳池不戴泳帽
游泳池的氯化物會(huì )侵蝕發(fā)絲蛋白質(zhì)結構，下水前用清水打濕頭發(fā)再戴硅膠泳帽，能形成保護層。
3、長(cháng)期一個(gè)發(fā)型
分發(fā)線(xiàn)位置固定會(huì )導致局部頭皮長(cháng)期暴露，建議每2-3個(gè)月變換一次發(fā)型分線(xiàn)。
頭發(fā)平均每天脫落50-100根屬于正?，F象，但如果持續超過(guò)這個(gè)數量就要注意了。改掉這些壞習慣的同時(shí)，記得保證充足睡眠和適度運動(dòng)。頭皮健康就像土壤養護，只有內在調理好了，才能長(cháng)出強韌秀發(fā)?，F在檢查下自己中了幾條？從今天開(kāi)始給頭發(fā)多點(diǎn)溫柔吧！