研究發(fā)現：吹空調的高血壓患者，過(guò)不了幾個(gè)月，或出現這幾點(diǎn)改善！
關(guān)鍵詞：高血壓
空調房里待久了，血壓計上的數字居然悄悄往下掉？這可不是天方夜譚。最近一項針對高血壓患者的研究顯示，科學(xué)使用空調確實(shí)能帶來(lái)意想不到的健康紅利。那些整天擔心“空調病”的中老年人，可能要重新認識這個(gè)夏日神器了。
一、溫度調節帶來(lái)的血壓變化
1、穩定室溫減少血管應激
將空調設置在26-28℃區間，能避免室內外溫差過(guò)大導致的血管劇烈收縮。臨床觀(guān)察發(fā)現，保持恒溫環(huán)境可使收縮壓波動(dòng)減少15%左右。
2、濕度控制改善血液黏稠
空調除濕功能將相對濕度控制在50%-60%時(shí)，血液流動(dòng)阻力明顯降低。特別適合清晨血壓高峰時(shí)段。
二、空調使用的正確打開(kāi)方式
1、避免冷風(fēng)直吹
出風(fēng)口要調至搖擺模式，距離人體至少1米。突然的冷刺激反而會(huì )引發(fā)血壓反彈性升高。
2、定時(shí)通風(fēng)很關(guān)鍵
每2小時(shí)開(kāi)窗換氣10分鐘，保證室內空氣新鮮度。密閉環(huán)境容易導致二氧化碳濃度升高。
3、配合溫水飲用
準備40℃左右的溫水隨時(shí)補充，既能防止脫水又不會(huì )刺激血管。
三、需要特別注意的事項
1、溫度不宜過(guò)低
從室外回來(lái)不要立即開(kāi)低溫空調，應該先擦干汗水，等體溫自然下降后再逐步調節。
2、警惕“空調腿”現象
久坐空調房要經(jīng)?；顒?dòng)下肢，預防血液循環(huán)不暢導致的麻木感。
3、定期清潔濾網(wǎng)
至少每月清洗一次過(guò)濾網(wǎng)，避免塵螨和霉菌誘發(fā)過(guò)敏反應。
四、其他輔助降壓小技巧
1、利用加濕功能
在空調房放置小盆清水或使用加濕器，保持呼吸道濕潤舒適。
2、選擇柔和模式
睡眠時(shí)啟用靜音和微風(fēng)模式，避免噪音干擾影響睡眠質(zhì)量。
3、注意足部保暖
穿薄棉襪保護腳部血管，足底受涼容易引起全身血管收縮。
空調本身不是洪水猛獸，關(guān)鍵看我們如何使用。掌握這些技巧，讓科技產(chǎn)品真正為健康服務(wù)。nan任何輔助手段都不能替代正規治療和健康生活方式。定期監測血壓變化，及時(shí)與醫生溝通調整方案，才是控制高血壓的根本之道。