高血壓與喝茶有關(guān)？醫生反復提醒：高血壓患者，這幾種茶最好少喝
關(guān)鍵詞：高血壓
高血壓患者喝茶確實(shí)需要講究，但并非所有茶都不能碰。關(guān)鍵在于選對品種、掌握方法，既能享受茶香又不影響健康。
一、高血壓患者喝茶的三大誤區
1、濃茶一定不能喝
濃茶中咖啡因含量過(guò)高，確實(shí)會(huì )導致血壓短暫升高。但淡茶適當飲用反而有利，比如綠茶中的茶多酚就有保護血管作用。
2、所有茶類(lèi)都要戒
其實(shí)不同茶類(lèi)對血壓影響差異很大。發(fā)酵程度高的紅茶、黑茶相對溫和，而未經(jīng)發(fā)酵的綠茶刺激性較強。
3、服藥期間禁喝茶
多數降壓藥與茶沒(méi)有直接沖突，但要避免用茶水送服藥物。建議服藥后間隔1小時(shí)再飲茶。
二、這3種茶要格外當心
1、高咖啡因茶類(lèi)
某些特殊品種如馬黛茶、珍珠奶茶等咖啡因含量超高，一杯相當于3杯咖啡的量。
2、添加糖分的茶飲
市面上的冰紅茶、檸檬茶等含糖量驚人，糖分攝入過(guò)多會(huì )間接導致血壓波動(dòng)。
3、不明成分的藥茶
某些宣稱(chēng)降壓的“特效茶”可能非法添加利尿劑，短期降壓但會(huì )擾亂電解質(zhì)平衡。
三、適合高血壓患者的喝茶方案
1、優(yōu)選品種
首推發(fā)酵程度適中的烏龍茶，其次是大麥茶、菊花茶等花草茶。普洱茶熟茶也是不錯的選擇。
2、正確沖泡
每3克茶葉用500毫升水沖泡，第一泡10秒就倒掉，能減少咖啡因析出。每天總量控制在5克干茶以?xún)取?/p>
3、最佳時(shí)段
避開(kāi)早晨血壓高峰和睡前3小時(shí)。下午3-5點(diǎn)是最佳飲茶時(shí)間，此時(shí)人體代謝最活躍。
四、這些情況要暫停喝茶
1、血壓波動(dòng)較大時(shí)
當收縮壓超過(guò)160mmHg或出現頭暈癥狀時(shí)，建議暫時(shí)停止飲茶。
2、服用特定藥物期間
某些β受體阻滯劑類(lèi)降壓藥與茶堿會(huì )產(chǎn)生相互作用，具體要咨詢(xún)醫生。
3、合并其他疾病時(shí)
如果同時(shí)患有胃潰瘍、心律失常等疾病，飲茶要更加謹慎。
記住一個(gè)原則：喝茶后如果出現心慌、失眠等不適，就要調整品種或減量。血壓控制穩定的情況下，適量飲茶反而能帶來(lái)抗氧化等額外健康益處。建議每次喝茶后2小時(shí)測量血壓，找到最適合自己的飲茶方式和量。