不容忽視！糖尿病引發(fā)心血管風(fēng)險，如何精準抓住預防契機
關(guān)鍵詞：心血管
糖尿病和心血管疾病這對“難兄難弟”，經(jīng)常在體檢報告上結伴出現。很多人以為控糖就是盯著(zhù)血糖儀上的數字，殊不知血管里的暗流涌動(dòng)才是真正的健康殺手。數據顯示，糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險是普通人的2-4倍，這個(gè)數字足夠讓人倒吸一口涼氣！
一、糖尿病為何偏愛(ài)攻擊心血管
1、高血糖的慢性侵蝕
持續高血糖就像血管里的“糖腌”過(guò)程，會(huì )慢慢損傷血管內皮細胞。這種損傷日積月累，最終會(huì )導致動(dòng)脈粥樣硬化。
2、胰島素抵抗的雙重打擊
胰島素抵抗不僅影響糖代謝，還會(huì )干擾脂質(zhì)代謝，導致“壞膽固醇”更容易在血管壁沉積。
3、炎癥反應的推波助瀾
糖尿病患者的慢性低度炎癥狀態(tài)，會(huì )加速動(dòng)脈斑塊的形成和不穩定。
二、三大預警信號別忽視
1、異常疲勞感
突然出現的持續乏力，可能是心臟供血不足的早期信號。
2、間歇性跛行
走路時(shí)小腿肌肉酸痛，休息后緩解，提示下肢動(dòng)脈可能已經(jīng)出現問(wèn)題。
3、胸悶氣短
平躺時(shí)呼吸困難或夜間陣發(fā)性呼吸困難，要警惕早期心功能不全。
三、精準預防的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、血糖管理要“穩”字當頭
避免血糖像過(guò)山車(chē)一樣大起大落，糖化血紅蛋白控制在7%以下更安全。
2、血壓控制要“早”下手
糖尿病患者的血壓最好控制在130/80mmHg以?xún)?，降壓藥選擇要兼顧腎臟保護。
3、血脂調節要“準”確打擊
LDL-C最好控制在2.6mmol/L以下，已有心血管疾病者要更低。
4、體重管理要“緩”慢進(jìn)行
通過(guò)合理飲食和運動(dòng)，每周減重0.5-1公斤最科學(xué)，切忌快速減肥。
四、容易被忽視的日常防護
1、足部檢查要勤快
每天檢查雙腳有無(wú)傷口或變色，糖尿病足是心血管風(fēng)險的預警信號。
2、口腔衛生要重視
牙周炎會(huì )加重全身炎癥反應，每天至少刷牙兩次并使用牙線(xiàn)。
3、睡眠質(zhì)量要保證
睡眠呼吸暫停會(huì )加重胰島素抵抗，打鼾嚴重者建議做睡眠監測。
五、定期篩查項目清單
1、每3個(gè)月：糖化血紅蛋白檢測。
2、每6個(gè)月：尿微量白蛋白檢查。
3、每年1次：心電圖+頸動(dòng)脈超聲。
4、必要時(shí)做：冠脈CTA或運動(dòng)負荷試驗。
預防糖尿病心血管并發(fā)癥，就像給身體筑起一道防洪堤壩。從今天開(kāi)始，把血糖、血壓、血脂這“三高”管住，血管才能保持年輕狀態(tài)。記住，控制糖尿病不是終點(diǎn)，守護心血管健康才是終極目標！