健身人眼中的麻辣燙是怎樣的?最健康的麻辣燙吃法是這樣的
關(guān)鍵詞：健身 麻辣燙 麻辣燙健康吃法
現在麻辣燙是年輕人最喜歡吃的食品之一，各個(gè)大街小巷都有他的身影，但是很多人認為麻辣燙是很不健康的，還會(huì )刺激腸胃，也會(huì )存在衛生問(wèn)題，不過(guò)只要選對食材和調料，麻辣燙也可以是健康的，很多健身的伙伴覺(jué)得麻辣燙熱量非常高，那么健身人眼中的麻辣燙是怎樣的?
健身人眼中的麻辣燙是怎樣的
對于健身的小伙伴來(lái)說(shuō)，確實(shí)麻辣燙都是高熱量的，吃一口就夠你消耗很長(cháng)時(shí)間，而且麻辣燙都是重口味，比較開(kāi)胃，所以健身的伙伴還是要控制攝入量，不過(guò)想解饞可以這么吃，熱量比較小。
1.生菜、油菜、油麥菜、西藍花隨意選 占本餐的1/2量
2.豆腐、豆皮、鵪鶉蛋、雞胸任選一份 ，實(shí)在饞了就改為肥牛片或者肥羊片
3.主食要一份米飯，或者一點(diǎn)面條減脂就自己帶一片全麥面包
口味不要選辣，麻辣，因為這些辣香本質(zhì)上是有很多油，而油是最容易被以次充好的一環(huán)。
最健康的麻辣燙吃法是這樣的
吃麻辣燙時(shí)，在挑選食材方面需要注意，多選擇用水浸泡著(zhù)的食材，雖然這樣除了可以保鮮還給人一種干凈的感覺(jué)，但是要看準是哪些食物，畢竟稱(chēng)重計算的麻辣燙更需要在意這一丟丟的分量，盡量多選擇鵪鶉蛋，這種口感Q彈，營(yíng)養極為豐富，沒(méi)有添加劑，實(shí)打實(shí)的重量不會(huì )摻假。
第二種就是各種菌類(lèi)，像木耳、金針菇，蘑菇，吃著(zhù)和肉一樣香，還不會(huì )長(cháng)胖，還是按素菜的價(jià)格計算呢，吃上一大碗各種蘑菇，解饞又頂飽。
第三種就是蔬菜，像茼蒿、菠菜、空心菜、油麥菜多拿一些葉子類(lèi)蔬菜，盡量少拿土豆、冬瓜、南瓜這些比較硬的蔬菜，不好煮熟還壓秤，不如葉子蔬菜來(lái)得實(shí)惠。
第四種就是肉類(lèi)，葷素搭配才會(huì )更好吃，各種丸子、蟹肉棒這些速凍食品盡量少拿，沒(méi)有營(yíng)養表面還有一層冰，真心不合適。
麻辣燙雖然好吃但是還是要適量，如果覺(jué)得也可以選擇自己在家里做，還能均衡搭配，干凈又衛生。