醫生言：睡前喝牛奶等于服毒？喝牛奶的3個(gè)誤區，需注意
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擁有迷人的胸部已經(jīng)成為了眾多女性夢(mèng)寐以求的目標，豐胸已經(jīng)成為眾多女性夢(mèng)寐以求的目標，同時(shí)也是吸引男性的一大特征。不過(guò)，其實(shí)總有很多不盡如人意的現象，比如一些女人總會(huì )因為胸口太小而被形容為“太平公主”，這也是令人十分煩惱的事。所以，怎樣才能把罩杯提起來(lái)呢？
教你5種簡(jiǎn)單豐胸方式
1.有規律的生活
要有健康、豐滿(mǎn)的胸部，有規律的作息十分重要。由于相關(guān)研究發(fā)現，女性的乳房從35歲就開(kāi)始老化，這時(shí)乳房的組織和脂肪就開(kāi)始流失，其尺寸和豐滿(mǎn)度就會(huì )逐漸消失。
且若從20歲開(kāi)始有規律的作息，就能有效地延緩乳房衰老的進(jìn)程，同時(shí)，它也有助于促進(jìn)乳房的代謝及血液循環(huán)，保證胸部的挺直、健康。
2.選擇適當的文胸
要有高傲的胸部曲線(xiàn)，就得穿一件合適的文胸。每個(gè)人都不能為了刻意追求挺拔的胸部，而且要選擇更大更厚的胸罩，這樣不利于胸部的聚攏，時(shí)間久了會(huì )導致下垂。
此外，女性朋友一天穿緊的內褲不能超過(guò)18個(gè)小時(shí)，否則會(huì )影響腋下淋巴結的排毒功能，使血管阻塞，從而對胸部的健康和外形產(chǎn)生不良影響。
3.保持筆直的姿勢
筆直的姿勢不僅使人看上去更有精神，而且有助于塑造豐滿(mǎn)的胸部。人們都知道，含胸對胸腔的傷害尤其嚴重，因為它壓迫胸腔組織的生長(cháng)，占用其生存空間，因此，很容易造成胸腔過(guò)早下垂。
所以，每個(gè)人每天都要在坐著(zhù)的時(shí)候保持挺直的姿勢，同時(shí)抬起挺胸，此外，練習瑜伽還可以幫助你塑造完美的豐滿(mǎn)胸型。
4.進(jìn)行健胸鍛煉
有節制地鍛煉胸肌也是女性朋友塑造豐滿(mǎn)胸型的重要途徑。由于通過(guò)健胸運動(dòng)，可以讓胸部部分脂肪組織轉變成肌肉，使胸部線(xiàn)條變得更挺拔豐滿(mǎn)。
其具體操作方法是雙手合十慢慢上舉，保持十秒鐘再慢慢下落至胸前，這樣反復十次，堅持一段時(shí)間，可使胸肌向上提。
此外，在再次進(jìn)行此項運動(dòng)時(shí)，要穿運動(dòng)胸罩，這樣能有效地保護胸部。
5.食補
有的食品可謂豐胸佳品，比如黑芝麻和花生。兩者都含有豐富的維他命A，可以促進(jìn)女性卵巢的發(fā)育，刺激雌性激素的分泌，增加成熟的卵細胞，從而促進(jìn)乳腺管的生長(cháng)，乳房自然挺起。
此外，它還含有維他命B、酚等，既可促進(jìn)人體代謝，又可促進(jìn)孕酮及雌性激素的合成，以達到美胸的效果。所以，大家平時(shí)可多吃一些黑芝麻糊及豬腳花生湯。
在實(shí)際生活中，如果你對自己的罩杯不滿(mǎn)意，那么不妨嘗試一下以上這些安全、有效的豐胸方法。運動(dòng)與飲食相結合，雙管齊下、長(cháng)期堅持，或是有助于塑造完美的胸部，讓你成為一個(gè)自信的“挺”女人。