玉米是胃炎的“加速劑”嗎？保護好胃，這幾物嘴下留情
關(guān)鍵詞：玉米
當我們只吃菜也發(fā)胖的時(shí)候，可能會(huì )懷疑，平常吃的飯菜里油是不是太多了，2017 年，中國疾病預防控制中心就公開(kāi)表示，中國 80%
的家庭食用油量超標，吃油太多真的很危險 吃油的兩個(gè)罪惡之源是什么?接下來(lái)我們可以來(lái)了解一下。
吃油太多真的很危險?
1.導致肥胖
在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產(chǎn)生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進(jìn)1茶匙(15克)油，一個(gè)月后體重就會(huì )增加700-800克，一年就會(huì )增加體重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會(huì )隨之而來(lái)。
2.引發(fā)癌癥
有些癌癥，如結腸癌、乳腺癌、前列腺癌等，都與“油大”有著(zhù)直接或間接的聯(lián)系。因此，美國食品藥物管理局甚至建議食品生產(chǎn)商在食品標簽上說(shuō)明：飲食中脂肪總量低可減少罹患結腸癌、乳腺癌、前列腺癌的風(fēng)險。
吃進(jìn)胃里的油脂過(guò)多，膽汁也會(huì )相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進(jìn)入結腸后，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會(huì )。
3.易引起三高
食用太多油膩食物會(huì )引起三高(高血壓、高血脂、高血糖)。油膩食物是指脂肪，膽固醇含量高的食品，吃多了會(huì )加重肝臟負擔，從而引發(fā)一系列疾病，所謂一胖百病生：高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會(huì )隨之而來(lái)。
吃油的兩個(gè)罪惡之源
2016 年上海疾控中心發(fā)表的一項研究發(fā)現，有 73% 的上海居民脂肪攝入過(guò)剩。其中，市中心、城郊結合部的居民，比較大的問(wèn)題是吃肉太多;而遠郊地區的居民，比較大的問(wèn)題是烹飪用油吃得太多。
這基本上概括了我們吃油超標的兩大來(lái)源：肉和烹飪用油。
吃油太多，對我們的身體傷害還是比較大的，容易引發(fā)各種疾病，所以我們需要注意哦。