糖尿病并發(fā)癥越來(lái)越兇險？醫生：寧可在家玩手機，也少冒這3風(fēng)險
關(guān)鍵詞：糖尿病
一片薯片約為 2.2 克約有11
千卡熱量，需要跳繩一分鐘。管住嘴，邁開(kāi)腿，很多減肥的人都只做到一半，減肥不光要少吃，也要會(huì )搭配才能減得更快，薯片是經(jīng)典的零食。那么吃一片薯片需要運動(dòng)多久可以抵消?想在春季減肥的朋友快快看過(guò)來(lái)吧。
吃一片薯片需要運動(dòng)多久可以抵消?
薯片在油炸的過(guò)程中，表面水分會(huì )先蒸發(fā)，然后淀粉開(kāi)始糊化，形成雜亂的分子結構，這樣就不會(huì )交聯(lián)成緊密的結構以阻擋內部水分的溢出和外部油脂的進(jìn)入。馬鈴薯是變態(tài)莖，其中含有許多維管束組織及一些通導組織，便于水分的蒸發(fā)和油脂的進(jìn)入。由于水分梯度和油脂濃度差的存在，馬鈴薯內部的水分會(huì )沿著(zhù)周?chē)w維組織，向低水分方向即表面擴散，同樣外部油脂向內部轉移。在相同時(shí)間下，馬鈴薯外部的溫度越高，失水率也越大，油進(jìn)入得越多，薯片的熱量也就越高。
想在春季減肥的朋友快快看過(guò)來(lái)吧
1.早餐喝無(wú)糖豆漿或蔬果汁
豆漿是減肥的佳品，而且營(yíng)養豐富又易于吸收。如果喝膩了豆漿，不妨喝些新鮮蔬果汁，例如燕麥、玉米汁都是減肥佳品，新鮮蔬果汁含有大量的纖維素，可幫助消脂排毒素。
2.加茶水蒸米飯
春季飲食要清淡，吃飯時(shí)需多吃蔬菜，蔬菜可有助降脂排毒。煮飯時(shí)，不妨用茶水煮或用加茶水蒸米飯來(lái)吃，茶水有著(zhù)極強的燃脂功效，可幫助消除體內脂肪，達到快速瘦身目的。
許多人認為淀粉類(lèi)食物如面粉、米飯等是造成肥胖的元兇，為了達到瘦身減肥的目的就選擇晚餐不吃淀粉類(lèi)食物，但這并不是一個(gè)好的方式。