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白發(fā)增多可通過(guò)均衡飲食、緩解壓力、頭皮按摩、藥物治療等方式改善。白發(fā)通常由遺傳、營(yíng)養不良、精神緊張、疾病等因素引起。
1、均衡飲食缺乏銅、鐵、維生素B族等營(yíng)養素可能導致黑色素合成不足。建議增加黑芝麻、核桃、動(dòng)物肝臟等食物攝入，必要時(shí)遵醫囑補充復合維生素。
2、緩解壓力長(cháng)期焦慮會(huì )加速毛囊黑色素細胞凋亡?？赏ㄟ^(guò)冥想、運動(dòng)等方式減壓，嚴重時(shí)可遵醫囑使用谷維素、安神補腦液等調節神經(jīng)功能。
3、頭皮按摩每日用指腹輕叩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，配合側柏葉、何首烏煎水外洗。此法適合因局部微循環(huán)障礙導致的營(yíng)養供給不足。
4、藥物治療甲狀腺功能減退等疾病會(huì )引起早白發(fā)，可能與自身免疫攻擊黑色素細胞有關(guān)，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需確診后使用左甲狀腺素鈉片，配合七寶美髯丹等中成藥調理。
避免頻繁燙染損傷毛囊，外出注意頭皮防曬。若白發(fā)短期內急劇增多或伴隨脫發(fā)，建議就診排查白癜風(fēng)、惡性貧血等疾病。
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