十個(gè)咳嗽九個(gè)肺氣虛？身體出現這5種癥狀，多半是肺氣虛了
關(guān)鍵詞：咳嗽
秋風(fēng)一起，咳嗽聲就多了起來(lái)。辦公室里此起彼伏的“咳咳”聲，地鐵上不時(shí)傳來(lái)的清嗓聲，是不是聽(tīng)著(zhù)都覺(jué)得喉嚨發(fā)癢？別急著(zhù)往肺病上想，你可能只是被“肺氣虛”盯上了。中醫講的肺氣虛，可比感冒咳嗽復雜得多，它就像身體里的“電力不足”，得好好給肺臟“充電”才行。
一、肺氣虛的五大典型信號
1、咳嗽像“背景音樂(lè )”
那種斷斷續續的輕咳，不劇烈但總好不利索。早上起床或說(shuō)話(huà)多時(shí)特別明顯，喝點(diǎn)熱水能緩解，但過(guò)會(huì )兒又開(kāi)始了。
2、說(shuō)話(huà)自帶“氣短特效”
說(shuō)長(cháng)句子中間總要換氣，爬三層樓就喘得像跑了馬拉松。嚴重時(shí)連大笑幾聲都覺(jué)得“供氧不足”，得停下來(lái)緩緩。
3、皮膚開(kāi)啟“沙漠模式”
不僅臉部干燥起皮，連手臂小腿都像撒了層面粉。涂再多潤膚乳都治標不治本，因為問(wèn)題出在肺主皮毛的功能失調。
4、免疫力“經(jīng)常掉線(xiàn)”
別人打個(gè)噴嚏你就感冒，流感季永遠第一批中招。傷口愈合也比別人慢，身體像失去了基礎防御力。
5、出汗系統“程序錯亂”
坐著(zhù)不動(dòng)就冒虛汗，稍微活動(dòng)就汗如雨下。但奇怪的是，出汗后反而更怕風(fēng)，形成惡性循環(huán)。
二、肺氣虛的三大“充電”方案
1、呼吸訓練法
每天晨起做“嘶字訣”呼吸：用鼻子深吸氣，嘴巴發(fā)“嘶”音緩慢呼氣，重點(diǎn)在把氣吐盡。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉肺泡彈性，就像給肺做廣播體操。
2、食療滋補方
銀耳雪梨羹要燉出膠質(zhì)，山藥粥得選鐵棍山藥，杏仁露最好用南杏仁現磨。這些白色食物都是肺的“天然充電寶”，但注意痰多時(shí)要暫停。
3、穴位養護術(shù)
每天按壓太淵穴（手腕橫紋橈側凹陷處）3分鐘，配合拍打云門(mén)穴（鎖骨下窩）。就像給肺部做“系統重啟”，但力.度要輕柔持久。
三、這些誤區要避開(kāi)
1、猛喝胖大海傷脾胃
很多人一咳嗽就泡胖大海，其實(shí)它性寒，長(cháng)期喝反而加重氣虛。肺氣虛更適合溫和的太子參或西洋參。
2、過(guò)度依賴(lài)潤喉糖
薄荷的涼感只是暫時(shí)麻痹喉嚨，對根本問(wèn)題無(wú)效。含多了還會(huì )抑制呼吸道正常分泌物。
3、秋.冬緊閉門(mén)窗
通風(fēng)不良會(huì )導致濁氣滯留，反而傷肺。建議每天開(kāi)窗3次，每次15分鐘，但要避免對流風(fēng)直吹。
肺氣虛就像身體里的慢性干旱，得慢慢“潤”回來(lái)。有位堅持嘶字訣呼吸+銀耳羹的姑娘，三個(gè)月后連指甲都變得粉潤有光澤。記住調養肺氣是場(chǎng)持久戰，別指望速效藥。從今天開(kāi)始，給你的肺臟來(lái)場(chǎng)溫柔的“秋季養護”吧！