肺不好還在喝涼水？醫生：若不想肺衰竭，這4件事千萬(wàn)別再做了！
關(guān)鍵詞：肺衰竭
肺不好的人總感覺(jué)喉嚨干癢、呼吸不暢，卻不知道日常的小習慣正在悄悄傷害肺部。那些看似無(wú)害的行為，可能正在加速肺功能的衰退。
一、喝涼水的危害
1、涼水會(huì )刺激呼吸道黏膜，導致血管收縮，影響肺部血液循環(huán)。長(cháng)期如此，可能加重肺部炎癥。
2、中醫認為“肺喜潤惡燥”，涼水容易傷肺氣，尤其是體質(zhì)虛寒的人，喝涼水會(huì )加重咳嗽、氣喘等癥狀。
3、建議改喝溫水，溫度在40℃左右最佳，既能滋潤呼吸道，又不會(huì )刺激肺部。
二、這4件事別再做了
1、長(cháng)期待在空調房
空調房空氣干燥，容易導致呼吸道黏膜脫水，降低肺部防御能力。建議每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，保持空氣流通。
2、吸煙或被動(dòng)吸煙
煙草中的有害物質(zhì)會(huì )直接損傷肺泡，降低肺功能。即使自己不吸煙，長(cháng)期接觸二手煙同樣危害巨大。
3、過(guò)度依賴(lài)止咳藥
咳嗽是肺部自我清潔的方式，盲目止咳可能讓有害物質(zhì)滯留肺部。除非醫生建議，否則不要隨意使用止咳藥物。
4、忽視空氣質(zhì)量
霧霾天不戴口罩、家里從不清潔空調濾網(wǎng)，這些都會(huì )讓肺部吸入更多有害顆粒。建議關(guān)注空氣質(zhì)量指數，必要時(shí)使用空氣凈化器。
三、養肺的日常小習慣
1、深呼吸練習
每天早晨做5分鐘腹式呼吸，幫助肺部充分擴張，增強肺活量。
2、適量運動(dòng)
快走、游泳等有氧運動(dòng)能增強心肺功能，但霧霾天要避免戶(hù)外劇烈運動(dòng)。
3、飲食調理
多吃銀耳、百合、梨等潤肺食物，少吃辛辣刺激的食品，減輕肺部負擔。
肺是人體最嬌嫩的器官之一，需要細心呵護。改掉那些傷害肺部的習慣，從今天開(kāi)始好好照顧自己的呼吸健康吧！