動(dòng)脈硬化，不要只看心痛不痛！提醒：若出現4個(gè)異常，快檢查看看
關(guān)鍵詞：動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化可不是老年人的“專(zhuān)利”，現在越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始被這個(gè)問(wèn)題困擾。很多人以為只有心臟疼痛才需要警惕，其實(shí)身體早就發(fā)出了各種警.報信號，只是我們常常視而不見(jiàn)。
一、這些異常信號比心痛更早出現
1、間歇性跛行
走一段路就小腿酸脹疼痛，休息后緩解。這不是簡(jiǎn)單的肌肉疲勞，而是下肢動(dòng)脈供血不足的典型表現。有數據顯示，約60%的動(dòng)脈硬化患者最早出現的就是這個(gè)癥狀。
2、突發(fā)性耳鳴耳悶
內耳動(dòng)脈是全身最細的血管之一。當出現不明原因的耳鳴、耳悶感，特別是單側發(fā)作時(shí)，可能是腦血管硬化的早期信號。
3、記憶力明顯減退
經(jīng)常忘記鑰匙放哪、話(huà)到嘴邊想不起來(lái)？別總怪“年紀大了”。大腦供血不足會(huì )導致海馬體萎縮，認知功能下降速度比正常老化快3倍。
4、異常出汗
沒(méi)有劇烈運動(dòng)卻突然大汗淋漓，尤其是偏身出汗更要警惕。這可能是自主神經(jīng)功能紊亂的表現，與血管硬化密切相關(guān)。
二、為什么這些癥狀容易被忽視？
1、發(fā)展過(guò)程緩慢
動(dòng)脈硬化是長(cháng)達10-20年的慢性過(guò)程，癥狀往往呈漸進(jìn)性加重，讓人誤以為是正常衰老。
2、癥狀缺乏特異.性
很多表現與亞健康狀態(tài)相似，比如疲勞、頭暈等，容易與其他疾病混淆。
3、檢查手段有限
常規體檢很難發(fā)現早期病變，等到CT或造影發(fā)現明顯狹窄時(shí)，血管損傷往往已不可逆。
三、簡(jiǎn)單自測動(dòng)脈健康
1、摸足背動(dòng)脈
將手指放在足背最高處，感受脈搏強弱。雙側不對稱(chēng)提示可能存在下肢動(dòng)脈病變。
2、觀(guān)察指甲變化
指甲增厚、生長(cháng)緩慢、出現縱嵴，都可能是末梢循環(huán)障礙的表現。
3、測試平衡能力
單腿站立時(shí)間不足20秒，反映小腦供血可能存在問(wèn)題。
四、逆轉動(dòng)脈硬化的關(guān)鍵期
1、30-40歲是干預黃金期
這個(gè)階段血管彈性開(kāi)始下降，但斑塊尚未鈣化，通過(guò)生活方式調整效果最好。
2、飲食調整要點(diǎn)
每天保證500克不同顏色蔬菜，用橄欖油替代動(dòng)物油，每周吃2-3次深海魚(yú)。
3、運動(dòng)處方
每天快走6000步以上，或每周3次30分鐘有氧運動(dòng)，能顯著(zhù)改善血管內皮功能。
動(dòng)脈硬化就像沉默的殺手，等出現心絞痛時(shí)往往為時(shí)已晚。從現在開(kāi)始關(guān)注身體的細微變化，定期做血管健康檢查，別讓我們的血管“未老先衰”。記住，預防永遠比治療更重要，今天的每一個(gè)健康選擇，都是在為未來(lái)的自己投資。