原來(lái)“睡前刷牙”是錯的？提醒：不想牙齒提前壞掉，刷牙注意3點(diǎn)
關(guān)鍵詞：牙齒
晚上九點(diǎn)，你打著(zhù)哈欠站在洗手臺前，機械地刷著(zhù)牙準備睡覺(jué)——這個(gè)堅持了二十年的習慣，可能正在悄悄傷害你的牙齒！牙科醫生發(fā)現，近七成人都存在“無(wú)效刷牙”的情況，那些你以為的保護措施，反而可能加速牙齒老化。
一、睡前刷牙的三大誤區
1、時(shí)間錯配最傷牙
很多人習慣睡前半小時(shí)刷牙，其實(shí)剛吃完宵夜就刷牙會(huì )磨損被酸軟化的牙釉質(zhì)。建議吃完?yáng)|西至少等30分鐘再刷牙，或者改為起床后立即刷牙。
2、橫向刷牙像鋸木頭
左右橫刷會(huì )損傷牙齦導致楔狀缺損，這種傷害不可逆。正確的巴氏刷牙法應該是牙刷斜45度，小幅度上下顫動(dòng)。
3、冷水刺激牙神經(jīng)
秋.冬直接用冷水刷牙會(huì )刺激暴露的牙本質(zhì)。改用37℃左右的溫水，能減少牙齒敏感的發(fā)生率。
二、被忽視的刷牙細節
1、牙刷選擇有講究
刷毛太硬會(huì )損傷牙齦，太軟清潔力不足。中等硬度刷毛配合小巧刷頭，能更好清潔后牙區。電動(dòng)牙刷建議選聲波式而非旋轉式。
2、牙膏用量不是越多越好
成人只需豌豆大小的牙膏，兒童用米粒大小即可。過(guò)量含氟牙膏可能導致氟斑牙，特別是6歲以下兒童。
3、舌苔清潔別忘記
細菌在舌面殘留會(huì )導致口臭，用牙刷背面或專(zhuān)用舌苔刷輕刮舌面，注意不要過(guò)度刺激舌根。
三、牙醫推薦的刷牙方案
1、早晚分工更科學(xué)
早晨側重清新口氣，選用含薄荷的牙膏；晚上著(zhù)重清潔，可選含氟量高的防蛀牙膏。每次刷牙保證2分鐘以上。
2、牙線(xiàn)使用要趁早
即便認真刷牙，仍有40%牙面無(wú)法清潔到。建議從12歲起養成使用牙線(xiàn)的習慣，特別注意清潔后牙鄰面。
3、定期檢查不能少
每半年洗牙一次，能及時(shí)發(fā)現早期齲齒。牙齦出血、牙齒敏感都是需要就醫的信號，別等牙疼才看醫生。
下次刷牙時(shí)，不妨對照這些要點(diǎn)做個(gè)自檢。一口好牙不僅是門(mén)面擔當，更關(guān)系到全身健康。從今天開(kāi)始，告別那些傷牙的“好習慣”，讓專(zhuān)業(yè)護齒方式成為你的新日常。記住，正確的口腔護理，才是送給未來(lái)自己最好的禮物。