蒲公英的“黃金搭檔”發(fā)現！堅持泡水喝，或能肝變紅潤，睡眠變好
關(guān)鍵詞：睡眠
蒲公英這種不起眼的野草，最近在養生圈悄悄走紅。田間地頭隨處可見(jiàn)的小黃花，竟然藏著(zhù)驚人的養生能量！當它遇上幾個(gè)“好搭檔”，泡水喝的效果簡(jiǎn)直讓人驚喜。那些經(jīng)常熬夜、臉色暗沉的朋友，這篇文章可要好好看了。
一、蒲公英的三大養生功效
1、清熱解毒小能手
蒲公英含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是其中的蒲公英醇和蒲公英素，能幫助肝臟排毒。秋季干燥易上火，喝點(diǎn)蒲公英茶再合適不過(guò)。
2、護肝小衛.士
現代研究證實(shí)，蒲公英提取物能促進(jìn)膽汁分泌，幫助分解脂肪。對于經(jīng)常應酬喝酒、愛(ài)吃油膩食物的人來(lái)說(shuō)，是天然的肝臟“清潔劑”。
3、助眠好幫手
蒲公英根中的特殊成分能調節神經(jīng)系統，改善焦慮情緒。睡前喝上一杯，能讓躁動(dòng)的神經(jīng)慢慢平靜下來(lái)。
二、蒲公英的黃金組合推薦
1、蒲公英+玫瑰花
這個(gè)組合特別適合女性。玫瑰花能中和蒲公英的寒性，還能活血化瘀。取蒲公英5克、玫瑰花3朵，80℃溫水沖泡，每天下午喝一杯，氣色會(huì )越來(lái)越好。
2、蒲公英+枸杞
枸杞的護眼功效加上蒲公英的護肝作用，簡(jiǎn)直是手機人群的福音。建議用蒲公英葉3克、枸杞10粒，反復沖泡至無(wú)味。注意感冒發(fā)燒時(shí)不要喝。
3、蒲公英+紅棗
脾胃虛寒的人可以試試這個(gè)搭配。紅棗的甘溫能調和蒲公英的涼性，還能補氣血。把5顆紅棗去核切片，和3克蒲公英一起煮水，喝起來(lái)甜甜的很順口。
三、飲用注意事項要記牢
1、最佳飲用時(shí)間是上午9-11點(diǎn)，這是脾胃經(jīng)當令的時(shí)候，吸收效果最好。
2、體質(zhì)偏寒的人可以加兩片生姜，或者減少蒲公英的用量。
3、連續飲用不要超過(guò)一個(gè)月，建議喝兩周停一周，給身體自我調節的時(shí)間。
4、晚上飲用要控制在睡前一小時(shí)，避免起夜影響睡眠質(zhì)量。
四、這些人要謹慎嘗試
1、陽(yáng)虛體質(zhì)的人，表現為怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉。
2、正在服用抗生素的人群，蒲公英可能會(huì )影響藥效。
3、孕婦和經(jīng)期女性，蒲公英的活血作用可能會(huì )帶來(lái)不適。
4、對菊科植物過(guò)敏的人，飲用前最好先做過(guò)敏測試。
別看蒲公英長(cháng)得普通，它可是養生界的“隱形冠軍”。選對搭檔、用對方法，這個(gè)小東西能幫你解決不少健康煩惱?，F在正是蒲公英最肥美的季節，不妨采些新鮮的試試看。記住養生的真諦不在于用多貴的補品，而在于懂得利用身邊觸手可及的自然饋贈。